あなたの外見のケアそこだけで大丈夫？ みんなが分かっていない事実とは？

毎日欠かさず

お肌の手入れをして

きれいにすることを

心がけている

でも少し気を抜いて

サボってしまうと

すぐに元通り

今までの努力は

何だったのか

そんな経験はありませんか？

実は分かっているようで

分かっていない

意外な事実があるんですね

これを知っていると

・肌の調子が長続きし

　本当の意味での

　アンチエイジングに！

逆に知らないでいると

・毎日長い時間をかけて

　肌のメンテナンスを

　続けていくことに

それもいいかもしれませんが

自分のための時間も作りたいですよね？

それでは何をすればいいのか…

それは

腸内環境を良くする事です

腸内環境と外見って関係ないんじゃ…

て思った人も多いと思います

でも違うんですね

内側だと思っている腸内環境も

しっかりと見てみると

外界と外界を繋ぐ1本の管

なんですね

なので実際は外側に接している部分に

なるんですね

そう考えたときどうですか？

外見には気を使えていたのに

腸内環境という外見には

気を遣えていましたか？

化粧水などは肌に吸収されて潤いを

与えてくれます

腸も同じで食べ物を消化ではなく

吸収してくれています

なので腸にも優しく栄養のあるもの

また働きを活発にしてあげることが

大切なんですね

それではいくつかの腸内環境を整える

ものをお伝えしていきます！

①発酵食品を食べる

善玉菌は腸内を酸性に保つ事で

腸の働きを活発にしたり

菌の感染を予防してくれます

代表的な食べ物は

ヨーグルト、チーズ、味噌

などが挙げられます

②白湯を飲む

腸の理想的な温度は

37〜38度と言われています

これは細胞が最も活発な温度なので

この温度を維持することが大切なんですね

もしこれを続けていると

・友達から

「最近また綺麗になった？」

　と言われるように

・キメが細かくなり毎日

　化粧をするのが楽しく！

もし続けないと…

・汚い、可哀想

と哀れみの目を

向けられるように…

そんな人生は嫌ですよね？

そのためにも1日を無駄にせず

綺麗な身体と自由な時間

を作っていきましょう！